«

»

ما هو الفطور الصحي؟

ما هو الفطور الصحي؟

ما هو الفطور الصحي؟

بالطبع للافطار فوائد صحية عظيمة ورائعة كمد جسمك بالطاقة والحيوية وبشرتك بالاشراق ودماغك بالاستيعاب وتجنبك الكثير من المشكلات كالشعور بالارهاق والتعب والصداع يمكنك القراءة عن فوائد وجبة الافطار من هنا  http://bit.ly/2kTajrS

سنقدم لك الآن بعض المكونات الهامة لوجبة الافطارما هو الفطور الصحي؟

نصائح يومية لتناول فطور صحي:

✔ الألبان : حيث يعد اللبن من أهم المصادر لإمداد جسمك بالكالسيوم اللازم ومن أهم مكونات الفطور الصحي.

✔ البيض: يحتوي على البروتين حيث يوجد بالبيض كميات عالية من البروتين. يمكنك تناول البيض المسلوق فهو الأفضل في الفطور الصحي. كما يوصي في عمل رجيم صحي بتناول 2بيضة مسلوقة على الافطار.

✔ حبوب الافطار( كورن فليكس): تعتبر من أهم مصادر المعادن والألياف.

✔ حبوب الشوفان: يحتوي على أوميجا 3 . يوصي به في عمل رجيم صحي.

✔ الفاكهة: يمكنك تناول ثمرة من الموز أو البرتقال أو التفاح . أو تناول عصير برتقال فريش بدون سكر فهذا الكوب من العصير من أفضل ما يوصى به في الفطور الصحي.

(Visited 36 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>