«

»

فوائد الماء

فوائد الماء

في البداية لابد أن تعرف أن الخبراء  يوصون  بشرب 8-10 أكواب يومياً  لكثرة فوائد الماء. فالماء أكثر مشروب مفيد لجسمك.

فوائد شرب المــــــــــــــــــــــاء:

✔ يساعد الجسم في التخلص من السموم:

سواء عن طريق العرق أو البول. فالماء يعتبر مُطهر للجسم من السموم فتناول المياه بشكل أكبر يساعدك في التخلص من السموم بشكل أفضل.

✔ علاج الإمساك.

فشرب الماء يحسن عملية الهضم ويجعلها سلسة ويحسن حركة الجهاز الهضمي وبالتالي لن تعاني من الإمساك.

✔ الانتعاش:

شرب الماء يساعد على تحسين المزاج و حالة الذهن والشعور بالانتعاش. فالجفاف ولو بنسبة بسيطة يؤثر سلباً على الحالة المزاجية.

فوائد الماء

✔ يساعد على إنقاص الوزن:

 حيث أن شرب 2كوب من الماء قبل كل وجبة يعطيك إحساس بالامتلاء فيساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع. ويعطيك شعور بالشبع في حالة كنت جوعان واستبدلت الأكل بشرب الماء. والماء البارد بالأخص يساعدك على حرق سعرات حرارية إضافية، حيث يعمل على زيادة معدل الأيض.

يغنيك عن المشروبات المحلاة والمياه الغازية الغنية بالسعرات الحرارية مما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل.

اقرأ عن رجيم الماء.. حقيقة ام خدعة ، وكيف يكون صحي ؟

✔ تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم:

حيث يمثل الماء 60% من جسم الإنسان.

✔ تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم.

✔ تخفف التعب والإرهاق خاصة بعد المجهود الرياضي.

فالتعب علامة من علامات الجفاف فالماء يساعد على تخلصك من التعب حيث يحفظ جسمك رطب ويحسن من عمل وظائف أجهزة الجسم.

فوائد الماء

✔ علاج الصداع والصداع النصفي.

شرب 2كوب من الماء يساعد على التخفيف من شدة الصداع في غضون 1-2 ساعة. كما يمكنك منع الصداع بالحفاظ على جسمك رطب طوال اليوم.

✔ تساعد على التركيز وزيادة الانتباه.

حيث أن الجفاف يضعف مهارات الانتباه والذاكرة.

✔ تحافظ على صحة القلب:

وعند شرب الماء بكثرة ينخفض معدل خطر الوفاة الناتجة من أمراض القلب.

✔ تحسين وظائف الكلى:

فالكلى تحتاج إلى سوائل كافية حتى تتمكن من إزالة النفايات من الجسم.

✔ جسمك رطب:

شرب كوب من الماء قبل النوم يساعد على الحفاظ على جسمك رطب ويجدد السوائل التي فقدها جسمك خلال اليوم.

✔ يحافظ على نضارة البشرة:

حيث أن الماء يرطب الجلد فتتمتع ببشرة رطبة ومليئة بالحيوية مما يجعلك تبدو أصغر سناً. كما أنه يمنع التجاعيد وأعراض الشيخوخة.

فوائد الماء

(Visited 279 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>